Voksenhold (Onsdag), alle niveauer, træningen i grupper på isen efter niveau. Den til enhver gældende trænings plan findes på forsiden, og det er vigtigt, at altid holde sig opdateret på evt. ændringer / aflysninger. Evt. aflysninger pga. helligdage, lukkedage, stævner, offentlig skøjteløb i vores hal, kampe er medtaget i kontingentet og giver dermed ikke ret til refusion. Holdet træner normalt Mandag aften men ændringer kan forekomme. Holdet træner i Frihedens Idrætscenter i perioden august til april, men i maj måned trænes der i Rødovre skøjtehal og i juni måned er der alene off-ice, som foregår udendørs ved Frihedens Idrætscenter.